防治宝宝感冒的食品都有些什么呢

时间 : 2016-03-22 15:15:44 来源：寻医问药

[摘要]

建议家长们在平时的生活之中一定要注意多吃上述食物，尤其是注意多吃富含锌、维生素的食物，当然还需要的就是让宝宝多运动增加宝宝的抵抗力。

要是想让孩子在感冒的高发季节能不被传染，做家长的可以给宝宝多吃一些有营养的食物来增加孩子的抵抗力，这样是可以帮助宝宝预防感冒的，下面介绍一下防治宝宝感冒的食品都有些什么呢?

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含维生素(维生素食品)A食物

儿科学家提出，冬春季节儿童(儿童食品)体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果(水果食品)、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

富含锌的食物

锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

富含维生素C的食物

VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜(蔬菜食品)和各种水果都是补充VC的好食品。

富含铁(铁食品)质的食物

体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

一般来说,动物性食物含铁的吸收、利用率,是植物性食物的三倍。动物性食物中的铁,称为血红素铁,可从肝脏、猪肉、牛肉、生蚝、蚌等获得。通常颜色愈红,含铁量愈高。而且,铁质在小肠中被吸收、利用时,不易受其他食物影响。

以上介绍的都是关于可以预防宝宝感冒的食物，建议家长们在平时的生活之中一定要注意多吃上述食物，尤其是注意多吃富含锌、维生素的食物，当然还需要的就是让宝宝多运动增加宝宝的抵抗力。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 感冒

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