可以预防小儿感冒的食物

时间 : 2016-03-22 15:15:43 来源：寻医问药

[摘要]

小儿感冒是一种特别多发的疾病，当孩子发病以后就会特别的痛苦，我们需要做好预防工作，才能减少该病发生。

在生活中小儿感冒是经常会出现的，有很多的孩子在不知不觉中就会患上小儿感冒，该病的发生给孩子带来很多的危害，所以预防工作是必不可少的，通过饮食也是可以预防的，下面让我们一起来了解一下饮食方面的预防工作有哪些：

母乳：母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型IgA最多，IgM和IgG含量亦不少。另外，尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子，故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的宝宝，感冒的发生率低得多。

富含维生素A食物：宝宝体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一个诱因。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

富含锌的食物：锌元素是不少病毒的“克星”，其机理是：①锌元素能直接抑制病毒增殖;②锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。在肉类、海产品和家禽中，锌含量最为丰富，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品。

富含维生素C的食物：维生素C有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。

富含铁剂的食物：体内缺乏铁剂，可引起T淋巴细胞和B淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下降，吞噬细胞功能减弱，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁剂的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等，但不宜盲目偏食过多，以避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，而且过多的铁贮于体内，可能会有助于细菌生长和增殖。

以上内容就是有关于小儿感冒的饮食方面的预防工作了，做为家长我们一定要重视起来，多了解相关知识，感冒是经常会遇到的疾病，虽然常见的，我们也不要掉心轻心，及时的进行治疗，平时还要多注意孩子的饮食。

（责任编辑：jbwq）