时间 : 2016-03-22 13:23:09 来源:寻医问药
很多人都在积极的探求根性坐骨神经痛的自我疗法,由于根性坐骨神经痛不是什么大病,轻微患者通过自我疗法可以迅速恢复健康,那么具体的根性坐骨神经痛的自我疗法是什么呢?以下是专家给出的建议。
近年来,根性坐骨神经痛严重折磨着大家的健康,很多人都在积极的探求根性坐骨神经痛的自我疗法,由于根性坐骨神经痛不是什么大病,轻微患者通过自我疗法可以迅速恢复健康,那么具体的根性坐骨神经痛的自我疗法是什么呢?以下是专家给出的建议。
根性坐骨神经痛的自我疗法:
1、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
4、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
采用根性坐骨神经痛的自我疗法只针对哪些病情不严重的患者来说,另外,虽然是轻微患者,在进行根性坐骨神经痛的自我疗法的时候,也有必要咨询专家的建议。
(责任编辑:jbwq)
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