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运动治疗坐骨神经痛的方法主要包括哪些

时间 : 2016-03-22 13:23:08 来源:寻医问药

[摘要]

只有正确选择治疗坐骨神经痛的方法才能实现疾病的早日康复,那么常见治疗坐骨神经痛的方法是什么呢?

运动治疗坐骨神经痛的方法是大家比较关注的,坐骨神经痛外科常见疾病,坐骨神经痛是指坐骨神经病变,想要规避疾病伤害,一定要把握相关治疗办法,尤其要把握相关运动方法,接下来我们就对运动治疗坐骨神经痛的方法做一番详细的解读。

运动治疗坐骨神经痛的方法:

1、双腿左右侧压。平躺在床上,将两腿曲膝抬起,上身不动,双腿尽量向右侧转,使右腿的膝尽量靠床,然后恢复,再往左侧转,再恢复,疏通腰腿部的经络,治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。

2、腰部“小燕飞”。俯卧在床上,头部、胸部抬起,以小腹部着床,两臂展开向两侧伸直,两腿并拢伸直尽量向上抬,姿势像“喷气式飞机”一样,停留5~10秒钟放下,休息一会再做,连续做5~10次。

3、腰部“五点拱桥式”。仰卧在床上,两臂放在体侧,以头、肘部和脚后跟着床,腰部尽量向上拱,使身体成“桥形”姿势,停5~10秒钟放下,连续做5~10次。

4、直腿抬高法。仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起,上举至最大限度,停5~10秒钟放下,连做5-10次。

希望上述运动治疗坐骨神经痛的方法能够帮助大家很好的帮助大家,进而帮助大家早日实现疾病康复,以规避疾病不必要麻烦的发生,保证大家的安全和健康。

(责任编辑:jbwq)

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