详谈强迫症患者如何摆脱控制

时间 : 2016-03-22 10:49:34 来源：寻医问药

[摘要]

详谈强迫症患者如何摆脱控制，强迫症是现代都市生活中最常见的精神疾病，那么，强迫症患者应如何摆脱控制呢?由于强迫症的发作常不分时间和场合，所以强迫症的发作就特别容易造成患者的困扰。因此，及时摆脱强迫症的控制是十分必要的。

强迫症患者如何摆脱控制?

强迫症患者摆脱控制可以从树立信心、转移注意力以及培养爱好三方面来着手。

强迫症要控制病情最首要的一点就是树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫症只是一种轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的。

在强迫症发病时可以进行意志控制和注意力转移。一般情况下，患者只要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，强迫症状是不会出现的。但如果突然出现，也可以通过注意力的转移阻止其对自己造成影响。比如，可以在手腕套上橡皮筋，当出现强迫观念时，即拉弹橡皮筋至有痛感，直到强迫观念消失为止。除了橡皮筋，还可以通过大声唱歌、和别人说话等方式中断强迫症状。

强迫症患者要注意培养自己的兴趣爱好，将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快，尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道，强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。

在现实生活中，强迫症困扰了越来越多的人群。我们了解，由于强迫症的发作常不分时间和场合，这给患者的正常生活、工作都带来了极大的困扰。因此，在生活中我们需要及早掌握一些有关强迫症的治疗常识，以便帮助我们轻松的应对强迫症。

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