时间 : 2016-03-22 10:49:22 来源：寻医问药
很多人认为，强迫症的治疗只要在医生的指导下进行专业的治疗就可以了。因此他们平时不是很注意治疗强迫症。但专家表示，要想尽快摆脱强迫症，患者除了必须要积极进行专业治疗之外，自我治疗也是必不可少的。
很多人认为，强迫症的治疗只要在医生的指导下进行专业的治疗就可以了。因此他们平时不是很注意治疗强迫症。但专家表示，要想尽快摆脱强迫症，患者除了必须要积极进行专业治疗之外，自我治疗也是必不可少的。
强迫症的自我治疗法：
1、刨根究底疗法。根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除。
2、听其自然疗法。此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
3、当头喝棒疗法。当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊"停"，如果在这样想，就给自己一点惩罚。
4、满灌疗法。简单地说就是一下子让你接触到最害怕的东西，会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。
网专家温馨提示：
以上介绍的四种强迫症的自我治疗法，是平常采用得比较多，也是效果比较好的方法。很多患者在经过一段时间的自我治疗之后，都反映强迫症的症状已经有了很大的改善，自己很久没有出现过强迫的行为了。但是当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。
（责任编辑：jbwq）
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