三种方法教你调理强迫症

时间 : 2016-03-22 10:48:59 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症的本质就是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突

强迫症的本质就是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突。并进入恶性循环。强迫行为多的人更易患强迫症，这是一个度的掌控问题。

1、首先，积极暗示。如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查，那么不妨在第一次锁好门之后站在门边，默念几遍：“我已经锁好门了，我可以放心离开了。”

2、其次，自我鼓励。在周围醒目的位置贴上几张纸条，纸条上写：“我已经做得很棒了。”借此鼓励自己没有必要过分追求完美。

3、第三，试着与强迫“和平共处”，带着对不确定性的担心，顺其自然，为所当为。强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力。

因而非常苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

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