强迫症要顺其自然地治疗

时间 : 2016-03-22 10:48:58 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症容易导致失眠问题，对于这种失眠是很容易导致精神状况的，所以要及时进行治疗，保持心态顺其自然。

睡眠问题是现代很多人的常见问题，多半是由于压力导致的，有些人是因为强迫症导致的，那么由于强迫症导致的压力该如何更好地去治疗？

具体要先确诊是否为“强迫症”，并建议做心理咨询。通过这种方式追根溯源，把过去的成长经历理一理，看看这种追求完美、追求绝对安全的性格是怎么来的。

或许，“强迫上厕所”是指一种表象，与小时候父母管教太严，要求过多有关，最终内化成对自己的一种强求，强求自己要“做的完美”，“一下课就要上厕所”等。

若这种根源性的“动力”解决了或许就不再需要强迫自己，问题就会迎刃而解。不过，由于“黏牙糖”的问题历时太久，要强迫症在短时间内很快消失会有一些困难，强迫症有一个特点，就是越挣扎就会越痛苦，强迫也会越严重，并形成一种恶性循环。

所以建议“带着强迫去生活”，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状，或许这样的心态能帮助慢慢缓解。当焦虑严重时，别对抗强迫症状，允许自己焦虑和强迫，给自己的焦虑和强迫一个存在的空间。

另外，“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”，在平时更要去做有价值、有意义的活动，积极地生活，培养广泛的兴趣，去观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

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