如何拯救恋爱强迫症

时间 : 2016-03-22 10:48:54 来源：寻医问药

[摘要]

如果患上恋爱强迫症,就要及时治疗,以下是几种方法：多向对方表达自己的爱意、改变思维模式、不要忘记闺蜜、控制自己的呼吸.

恋爱强迫症其实反射了恋人在爱情中的心理，害怕寂寞、不自信、疑心重，但其实这只会适得其反，如果你也不小心患上这个病，那么就要及时自疗。

1.录下对方的爱情表达，需要时拿出来听

对方说“我爱你”时，用手机录下来;对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，“是不是他不像以前那么爱我了?”为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔安抚，就能得到情绪满足。

2.改变思维模式

有爱情强迫症倾向的人，往往有这样一个心理前提：我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧：我这么做都是为了他好?还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。

3.不要忘记闺蜜

之所以中了“爱情强迫症”的招，有时就是太过以对方为中心，围着对方转，而没了自己的圈子。难得见次闺蜜，不是心不在焉，就是只顾自己滔滔不绝在说话，十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了，让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由，推掉一个事先答应好的闺蜜会面。

4.控制自己的呼吸

呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。

所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。在练习的过程中，会慢慢习惯成自然。更有效的办法，是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气，情绪的控制会变得容易多了。

喜欢是放肆，而爱是克制，所以如果你真的爱你的另一半，就要学会克制住自己的不良情绪、不良习惯，给彼此一个更好的自己，用心经营爱情。

恋爱强迫症其实反射了恋人在爱情中的心理，害怕寂寞、不自信、疑心重，但其实这只会适得其反，如果你也不小心患上这个病，那么就要及时自疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

分享到：

更多>>

躯体和神经系统检查，未能发现阳体征。详细