我们怎么样远离晚睡强迫症呢?

时间 : 2016-03-22 10:48:43 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症分为很多种，有的人老是觉得自己出门忘了锁门，强迫自己回去看门是否锁上，而有的人老是喜欢强迫别人通过自己的意愿来完成某件事。还有一种人是强迫自己总是很晚才入睡，即使上床早也是翻来覆去睡不着，这种是晚睡强迫症，这是非常不健康的，那么我们怎么样远离

强迫症分为很多种，有的人老是觉得自己出门忘了锁门，强迫自己回去看门是否锁上，而有的人老是喜欢强迫别人通过自己的意愿来完成某件事。还有一种人是强迫自己总是很晚才入睡，即使上床早也是翻来覆去睡不着，这种是晚睡强迫症，这是非常不健康的，那么我们怎么样远离晚睡强迫症呢?

生活中这样的人群是很多的，到了晚上睡觉的点，就喜欢看时间，总感觉自己现在还不能睡觉，其实睡觉强迫症的原因还是很多的：

一是：自己的生活习惯问题，对于工作问题的"热忱“，也就是工作狂一族，感觉睡觉是浪费的，总想用晚上的时间完成自己当天的工作或者是第二天的工作，希望在夜深人静时做完，可以提高工作效率。

二是：因为白天的生活压力，或者是工作上的压力，一般到了晚上下班后，精神会兴奋起来，压力消除后才能睡觉，这部分人群，一般喜欢上网玩到很晚，找一些人聊聊天，也有很多的人用打游戏来消磨时间。大部分人群还是喜欢用网络解压的。

我们知道晚睡对于人体的影响是很大的，会导致新陈代谢出现问题，睡眠对于人体调整很重要，其实，晚睡对于健康就是一种损害，保证充足的睡眠，避免内分泌失调现象。

然而要摆脱这种现象，并不是一次性就可以做到的，希望大家可以改掉睡觉前的一些恶习，比如：玩手机，看小说，电子书，导致大脑兴奋，想要把故事情节看完，也有很多的人群以事业为重，但是身体才是革命的本钱，平时应该注意锻炼。

如果您总是上床很晚或者上床很早但是强迫自己等到凌晨一两点才进入梦乡那么你绝对要注意了，说明您很有可能患上了晚睡强迫症，但是您也不要过于担心，只要按照上面我们介绍的小方法试一试说不上可以缓解下晚睡强迫症呢。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

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