治疗强迫症的措施有哪些呢

时间 : 2016-03-22 10:48:10 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症疾病在生活中是极为多见的疾病了，一些朋友会受到强迫症的困扰，此病的发生需要去进行治疗，否则就会让患者长时间的受到强迫症的困扰，到底有什么样的办法可以治疗强迫症呢，接下来就给大家介绍一下强迫症的治疗措施。强迫症的治疗办法：一、再确认：此过

强迫症疾病在生活中是极为多见的疾病了，一些朋友会受到强迫症的困扰，此病的发生需要去进行治疗，否则就会让患者长时间的受到强迫症的困扰，到底有什么样的办法可以治疗强迫症呢，接下来就给大家介绍一下强迫症的治疗措施。

强迫症的治疗办法：

一、再确认：此过程的关键就是认清强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的、全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。这种觉察是深刻的、仔细的，且要经由专注努力才能达成。

二、再归因：这个阶段的目标是学习再归因，即强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。强迫性想法是无意义的，是脑部错误的讯息。患者要深切的去了解为何出现强迫性思维、实施强迫性行为。了解为何强迫思考是如此的强烈，为何无法摆脱它，这是增强患者的意志力和强化患者抵抗强迫行为的关键。

三、转移注意力：是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。在此步骤患者要做的是用努力与专注的心思来完成脑部很自然、轻松的工作。首先，选择某些特定的行为来取代强迫性行为，任何有趣的、建设性的行动都可以。

四、再评价：前三个步骤是帮助患者自己厘清强迫症是一个身体的疾病，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。患者在经历前三个步骤的适当训练之后就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低，实现对疾病症状的再评价。

预防强迫症的措施：

一、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

二、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

三、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。

四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

五、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

六、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要，要懂得欣赏过程。

认识到了上面的知识之后，朋友们对于治疗强迫症的办法特别的了解了，强迫症是一种十分可怕的疾病，生活当中希望朋友们要把自己的生活节奏放慢一些，不要因为一些小事而诱发强迫症的出现，从而波及到我们的健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

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