强迫症的预防和治疗方法有哪些

时间 : 2016-03-22 10:48:07 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症疾病的确是很可怕的一种疾病，这样的疾病一旦发生会给患者的正常工作和生活会带去很大影响，所以说对于强迫症我们要做好积极的预防和治疗，那么下面我们去了解一下强迫症的预防和治疗方法都有什么?强迫症的自我治疗：1、内外减压方法强迫症患者可找到能够

强迫症疾病的确是很可怕的一种疾病，这样的疾病一旦发生会给患者的正常工作和生活会带去很大影响，所以说对于强迫症我们要做好积极的预防和治疗，那么下面我们去了解一下强迫症的预防和治疗方法都有什么?

强迫症的自我治疗：

1、内外减压方法强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。

2、参加活动强迫症患者还可在日常多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。

3、调整心态强迫症患者需要调整自己的心态，重新给自己定位。唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因，解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

4、转移注意力转移注意力是一种很好的自我调节的方法。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，可有意把时间安排得紧一点，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。

强迫症的预防措施：

一、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

二、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

三、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。

四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

五、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

关于强迫症疾病的预防和治疗方法就为大家介绍到这里强迫症，这样的疾病在现实生活当中是比较常见的，出现了这样的疾病患者非常的苦恼，所以说我们应该重视做好对于强迫症的预防证去避免这样的疾病侵袭我们的健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

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