治疗强迫症的措施到底会是什么呢

时间 : 2016-03-22 10:48:03 来源：寻医问药

[摘要]

患上强迫症之后，内心是非常紧张的，而且他们总是会要求自己去做很多的事情，从而导致健康受到了侵害，而且还会给生活带来较多的困扰，该病的发生治疗方面应当重视才行，那么有什么样的办法可以治疗强迫症呢。强迫症的治疗办法：1、对于专一性的强迫观念的朋友

患上强迫症之后，内心是非常紧张的，而且他们总是会要求自己去做很多的事情，从而导致健康受到了侵害，而且还会给生活带来较多的困扰，该病的发生治疗方面应当重视才行，那么有什么样的办法可以治疗强迫症呢。

强迫症的治疗办法：

1、对于专一性的强迫观念的朋友，可参考森田疗法，顺其自然。换个角度想问题，有些事情不是我们想控制就能控制的了的，这个时候就会有朋友说虽然不能完全控制可是我们至少能在想的时候控制，有总比一点也没有强。控制与不可控制形成冲突。这个时候我们就开始犹豫了，犹豫的久了就会陷入死循环。这是常见的治疗轻度强迫症的方法。

2、对于总是在想“月亮为什么是弯的”，“他说的这个话是不是很完美，能不能找出毛病”，“今天我都说过什么不该说的话”这类脑子中不停闪现的想法，我们不妨找张纸把它们一条条记下来，不要只是想，只要想的时候就立刻把它们记下来，想分析也要把分析过程写下来，然后过一段时间看看以前写的，会认为那个时候想的东西完全没必要想。在此过程中要多参加户外活动，多和别人交流，做自己想对能有精神的事情转移自己的注意力。这也是常见的治疗轻度强迫症的方法。

强迫症的调节方法：

一、接受不完美，对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

二、多跟别人交流自己的病状，不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在心里，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，如果承认了，仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。

三、学会放松，过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

四、失败只是一次经历，不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

上面所提到的这些知识就是强迫症的一些治疗方法了，提醒朋友们自己出现了强迫症的症状之后，应当找到相应的方法来进行治疗，从而能减少疾病带给我们的危害，而且情绪方面也要注意控制，不能让自己长时间的陷入在压力当中。

（责任编辑：jbwq）