调理强迫症的办法会有哪些呢

时间 : 2016-03-22 10:47:46 来源：寻医问药

[摘要]

大家应当对于强迫症疾病并不陌生，可以说这是我们身边特别多见的一种疾病了，强迫症的危害性十分严重，而且带来了较多的痛苦，我们必须要正确的了解一些强迫症的知识，在出现了此病的症状之后要及早调理，来了解一下此病的调节办法会有哪些呢。调节强迫症的办法：

大家应当对于强迫症疾病并不陌生，可以说这是我们身边特别多见的一种疾病了，强迫症的危害性十分严重，而且带来了较多的痛苦，我们必须要正确的了解一些强迫症的知识，在出现了此病的症状之后要及早调理，来了解一下此病的调节办法会有哪些呢。

调节强迫症的办法：

一、强迫症的调节方法要注意培养积极健康的生活习惯，是有利于强迫症的控制和调节的，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症的复发很重要。

二、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。学会自我调节是走出强迫症困扰的第一步。

三、强迫症的调节方法非常重要，所以强迫症患者要学会从生活中的每一个细节去调节自己的心理，除此之外，还应该学会从家人和朋友的身上寻求安慰，要明白自己并不是一个人在战斗，这样对于建立自信心也是很有帮助的。

四、强迫症的调节方法还需要树立信心，面对强迫症状我们并非束手无策，患者不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。要学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

强迫症的病因：

一、遗传，例如病人的父母中强迫症的患病率为5%-7%，比群体的发病率要高得多。患者的同胞、父母及子女，属强迫性人格者也较多。

二、社会心理因素。诸如由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和或由于丧失亲人，受到突然的惊吓等等。有些正常人偶尔也有强迫观念但不持续，但可在社会因素影响下被强化而持续存在，从而形成强迫症。

三、焦虑因素，每个人都会有焦虑的心理，但是强迫症患者比较严重，他们总是关注某一样东西是否安全，或是否做得完美。而实质上，这种倾向是长期焦虑的一种反映，比如担心工作是否做得好、会不会被老板炒掉、能不能找到如意伴侣等都可令焦虑持续存在，而为了缓解焦虑所带来的不适，人们开始寄希望于持续性、重复性的动作、行为和想法。

四、性格原因。约2/3的强迫症病人病前即有强迫性人格或神经衰弱。其主要表现为：力图保持自身和环境的严密控制，他们注重细节，做任何事都力求准确、完善，但即使如此也仍有“不完善”、“不安全”和“不确定”的感觉。他们或者表现为循规蹈矩，缺少决断，犹豫不决，依赖顺从;或者表现为固执倔强，墨守成规、宁折不弯及脾气急躁。

在认识到了上述的内容之后，大家了解到了强迫症的调节办法有哪些了，强迫症的频繁出现会给较多的朋友带来严重的伤害，所以大家必须要深入去了解一些强迫症的知识，如果出现了该病的症状，需要及时进行调节才可以。

（责任编辑：jbwq）