时间 : 2016-03-22 10:47:30 来源：寻医问药
手淫强迫症是我们比较常见的一种强迫症，大多发生在青春期的孩子身上，因为青春期孩子的身体上发生了一些变化，孩子的性意识处在朦胧的状态，容易造成手淫强迫症，下面为大家介绍一下该怎么去治疗呢？怎么摆脱手淫强迫症?要想摆脱手淫强迫症，下定决心是第一步
手淫强迫症是我们比较常见的一种强迫症，大多发生在青春期的孩子身上，因为青春期孩子的身体上发生了一些变化，孩子的性意识处在朦胧的状态，容易造成手淫强迫症，下面为大家介绍一下该怎么去治疗呢？
怎么摆脱手淫强迫症?
要想摆脱手淫强迫症，下定决心是第一步，那么下定决心以后，可以通过以下方式缓解症状：
1.除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2.尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3.如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。
4.洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5.如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6.如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床。
7.要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
“心理疏导疗法”在该病的治疗方面获得了突出的成就，具体为“三不”策略：
一、不怕它。
很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。
有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
二、不理它。
为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。
对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
三、不刻意注意它。
有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。
这种反复是正常的。我们提倡的态度是，爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复，就用上述“三不”策略对待它，逐步摸清它的“脾气”，从而掌握对待它的有效办法。
上面为大家介绍的就是手淫强迫症的一些摆脱方法，患者不要看一些淫秽的书籍，尽量避免接触到自己的隐私部位，还要对自己进行心理疏导，避免自己的病情加重，严重的就要及时的治疗，避免造成影响。
（责任编辑：jbwq）
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