克服强迫症的方法主要有哪些

时间 : 2016-03-22 10:47:28 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症属于一种十分多见的心理方面的疾病了，它的出现会严重的侵害到患者的身心健康，而且还会阻碍到他们的生活，该病的出现要及时进行应对才行，生活中有很多的方法可以帮助我们克服此病，来了解一下强迫症的克服方法有哪些呢。克服强迫症的办法：一、强迫症克

强迫症属于一种十分多见的心理方面的疾病了，它的出现会严重的侵害到患者的身心健康，而且还会阻碍到他们的生活，该病的出现要及时进行应对才行，生活中有很多的方法可以帮助我们克服此病，来了解一下强迫症的克服方法有哪些呢。

克服强迫症的办法：

一、强迫症克服的办法包括宣泄：强迫症的治疗方法之二，就是“宣誓”。让强迫患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧，说出自己的紧张，也就缓解了紧张。之后，再由专业医生一一进行解释、引导，以化解这些不良的症状反映。

二、听其自然：任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除，这是一种非常不错的强迫症的治疗方法。

三、强迫症克服的办法都有哪些?强迫症患者要多参加文体活动：从事各种有趣的文体活动，也是强迫症的治疗的一种方法，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。

强迫症的危害：

首先，强迫症会降低患者的生活质量，使其产生消极心理。强迫症患者每天要花费大量的时间去阻止自己的强迫心理，以致对正常的生活、学习和工作造成了极大的影响。长期如此会导致睡眠和身体的健康状态迅速下降。有些强迫症患者，由于长期被强迫症症状折磨，导致白天情绪低落，无心学习、工作，到了晚上却要很晚才能入睡，早上又起不来。然后再次陷入强迫的恶性循环，长期无法自拔。

由于强迫症属于一种心理精神疾病，患者的行为举止在旁人看来经常很奇怪，加上人们对精神疾病知识的缺乏，他们往往无法理解身边患强迫症患者的行为，不但不能给予患者正面的帮助，反而起到了相反的作用。这样的打击直接影响了患者的自尊心和自我评价，更加加重了患者的病情。不仅是旁人对强迫症患者的影响，强迫症患者自身也会产生强烈的心理对抗，导致自身的心理状态下降至极点。从而引起患者拒绝一切社交活动，即使家人的配合不符合自己的要求也常常会感到愤怒，甚至是与家人发生争吵，这样就降低了社会关系的质量。

其次，丧失了正常的家庭职责。强迫症对家庭功能存在着明显的不良影响。某个家庭成员表现出某种心理和行为问题时，往往是其家庭结构长久失调的表现。不仅强迫症患者自己要承受巨大的心理压力，迫症患者的亲属也和患者一起承受着疾病所带来的负担。他们要花费大量的时间和精力来照顾患者，甚至要花费高额的医疗费用，这样会造成患者家庭的负面影响。

综合认识到了上述的知识之后，大家了解到了克服强迫症的办法有哪些了，这种疾病是目前来看多见的，而且影响到了较多的朋友，希望大家可以认真了解强迫症的知识，并且需要在自己的生活中展开一些强迫症的预防工作。

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