强迫症的食物治疗有哪些

时间 : 2016-03-22 10:46:54 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症属于我们身边最为多发的一种心理性疾病了，有较多的朋友会出现强迫症的症状，从而给生活带来了较多的困扰，而且给他们的健康带来了伤害，强迫症的出现疾病的治疗应当及时，往下看为朋友们介绍一下此病的食疗办法有哪些呢。强迫症的食疗办法每天的菜谱中最

强迫症属于我们身边最为多发的一种心理性疾病了，有较多的朋友会出现强迫症的症状，从而给生活带来了较多的困扰，而且给他们的健康带来了伤害，强迫症的出现疾病的治疗应当及时，往下看为朋友们介绍一下此病的食疗办法有哪些呢。

强迫症的食疗办法

每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜，保证蛋白质的摄入，吃新鲜水果也是必不可少的，尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律，尽量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。学会安排自己的食谱，不要偏食，早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。

香蕉--减少忧虑：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

牛奶，研究发现，牛奶中含有一种能使人产生疲劳感的生化物质——色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。水果，有人尝试把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用，对于强迫症的症状有很好的缓解作用。糖水，人在烦躁时，大脑皮层处于高度兴奋状态，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

洋葱头，洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和心理疲劳。专家称，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。菠菜，菠菜含有丰富的镁，能使人头脑和身体放松另外，菠菜中还富含另一种降压营养物质——维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁。

了解到了以上的这些知识之后，大家应当对于强迫症疾病的食疗办法有了一些认识了，强迫症的出现是需要引起朋友们关注的，我们要注意在日常生活中展开强迫症的预防工作，这样的话可以减少强迫症的出现，让此病能远离我们的身边。

（责任编辑：jbwq）