有效治疗强迫症的办法

时间 : 2016-03-22 10:46:41 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症属于一种多发的心理方面的疾病了，很多的人出现了强迫症的症状之后，生活就会特别的混乱，而且对于他们的健康也带来了伤害，我们应当多了解一些关于强迫症的知识，此病的治疗要及时，来看看治疗办法有哪些呢。强迫症的治疗办法：一、自我疗法：因为强迫症

强迫症属于一种多发的心理方面的疾病了，很多的人出现了强迫症的症状之后，生活就会特别的混乱，而且对于他们的健康也带来了伤害，我们应当多了解一些关于强迫症的知识，此病的治疗要及时，来看看治疗办法有哪些呢。

强迫症的治疗办法：

一、自我疗法：因为强迫症患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。所以承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。

二、刨根究底法：怎样消除强迫症呢?根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件，幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐等)幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡，使财物严重受损)幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

三、饮食调节：香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

强迫症的治疗要解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这是强迫症的治疗的重要方面。

带着症状，顺其自然，这是强迫症的治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。

看到了上面的介绍之后，朋友们已经了解到了治疗强迫症的方法是什么了，强迫症会带给我们较多生活中的困扰，并且对于健康的伤害是十分严重的，希望朋友们可以多多提防强迫症的出现，查应当进行强迫症的预防才可以。

（责任编辑：jbwq）