常见的强迫症的饮食注意事项

时间 : 2016-03-22 10:46:08 来源：寻医问药

[摘要]

很多人都喜欢食疗这个治疗办法，这是因为食疗法对身体没有副作用，而且效果好，对于强迫症来说，它严重伤害了我们的身心健康，所以有必要注意饮食的调理，那么具体的饮食注意事项有哪些呢?我们看看专家的介绍。

一般，常见的强迫症的饮食注意事项有：

菠菜，它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。

燕麦，它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效，强迫症的饮食中可以注意多食用。

强迫症的饮食也可以多食用瓜子，它富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

强迫症的饮食方法：

一、洋葱头：洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供给状况，可消除过度紧张和心理疲惫。专家称，天天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。

二、香蕉：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和进步信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

三、菠菜：菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质，维生素C是一种降压营养物质，据专家先容，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

四、卡哇根：卡哇根是一种来自南太平洋岛屿的神秘植物，其主要成分是卡哇树脂，饮用卡哇根可获得心灵的平静，令强迫症患者身心放松。

温馨提示：菠菜，燕麦对这种疾病也是有好处的，要多吃蔬菜，对于强迫症的人来说，常常会处于一种焦虑和紧张的情绪中，多吃蔬菜可以使患者的情绪得到放松，还有就是可以多吃一点水果，水果的香味也可以起到镇定情绪的作用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

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