治疗强迫症的方法究竟有哪些

时间 : 2016-03-22 10:45:34 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症在心理疾病当中是非常多见的，让患者朋友的生活及工作甚至于他们的思想方面受到了影响，将会危害到他们的健康，因此强迫症的到来是必须要及早展开治疗的，那么我们患上强迫症后要如何进行治疗呢，接下来为朋友们介绍一下吧。强迫症的治疗：1.尝试着接受不

强迫症在心理疾病当中是非常多见的，让患者朋友的生活及工作甚至于他们的思想方面受到了影响，将会危害到他们的健康，因此强迫症的到来是必须要及早展开治疗的，那么我们患上强迫症后要如何进行治疗呢，接下来为朋友们介绍一下吧。

强迫症的治疗：

1.尝试着接受不完美，强迫症患者往往喜欢追求完美而让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

2.让自己变得有幽默感，强迫症患者经常感到精神紧张，不能放松自己。因此，在日常生活中患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。

3.多与人交流病情，强迫症患者很多容易将自己的病情隐瞒，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。

4.学着放松，研究发现，经常处于紧张的状态容易让大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

5.不害怕失败，强迫症患者通常很害怕失败，从而一味的强迫自己去做不喜欢的事情。强迫症患者要让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。

强迫症的病因：

一、社会心理因素：引起强迫症发作的原因包括由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和或由于丧失亲人，受到突然的惊吓等等。有些正常人偶尔也有强迫观念但不持续，但可在社会因素影响下被强化而持续存在，从而形成强迫症。

二、性格特征也属于引起强迫症发作的原因之一：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点这也是产生强迫症原因之一。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

三、精神因素：上海调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是引起强迫症发作的原因。遗传因素也属于引起强迫症发作的原因：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症原因与遗传有关。

综合认识这些介绍后，大家认识了强迫症的有效治疗方法是什么了，强迫症会影响到患者的思想，也会带给患者较多的困扰，我们需要楚的了解强迫症的治疗措施，在发病后要多多注意休息，而且要注意调整好自己的心态才行。

（责任编辑：jbwq）