缓解强迫症的方法会有哪些

时间 : 2016-03-22 10:45:34 来源：寻医问药

[摘要]

人们患上强迫症之后，就会忽视掉它的危害，其实强迫症是要引起大家重视的，此病的出现必须要进行相关的治疗才可以，我们要多多了解一些强迫症疾病的治疗办法才行，有效治疗强迫症的措施会有哪些呢，接下来小编为大家介绍一下吧。强迫症的治疗：1.尝试着接受不完

人们患上强迫症之后，就会忽视掉它的危害，其实强迫症是要引起大家重视的，此病的出现必须要进行相关的治疗才可以，我们要多多了解一些强迫症疾病的治疗办法才行，有效治疗强迫症的措施会有哪些呢，接下来小编为大家介绍一下吧。

强迫症的治疗：

1.尝试着接受不完美，强迫症患者往往喜欢追求完美而让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。让自己变得有幽默感，强迫症患者经常感到精神紧张，不能放松自己。因此，在日常生活中患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。

2.多与人交流病情，强迫症患者很多容易将自己的病情隐瞒，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。

3.学着放松，研究发现，经常处于紧张的状态容易让大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

4.不害怕失败，强迫症患者通常很害怕失败，从而一味的强迫自己去做不喜欢的事情。强迫症患者要让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。

强迫症的病因：

一、在处于发育期的青少年，生理发育迅速，在与竞争激烈的社会交往中出现的不适应现象，可引起强迫症状的产生。工作紧张，家庭不和睦及夫妻生活不尽人意等可使患者长期紧张不安，最后诱发强迫症的出现，症状的内容与患者面临的心理社会因素的内容有一定的联系。意外事故、家人死亡及受到重大打击等也使患者焦虑不安、紧张、恐惧，诱发强迫症的产生。

二、强迫症的发病原因主要有遗传因素：家系调查研究发现，患者的父母中有约5%--7%的人患有强迫症，远远较普通人群高。另外由于人格特征主要受遗传的影响，而人格特征又在强迫症的发病中起一定作用，故也提示强迫症与遗传有关。在临床上也观察到，约2/3的强迫症患者在病前即存在有强迫性人格。强迫性人格的特征是，胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。

三、强迫症的发病原因主要有人的个性特点，个性特点与强迫症的产生有一定关系。有许多学者报告，约有1/3--1/2的强迫症患者的病前个性属强迫型。有人将强迫型人格分成两种类型：①多疑虑，缺乏决断力，遇事犹豫不决，类似轻微的强迫症。②固执、倔强、易激动、脾气坏，缺乏决断力。

看完了这些介绍，我们了解到了能治疗强迫症的措施是什么了，强迫症疾病带给患者的困扰较多，而且伤害到了他们的健康，大家要警惕强迫症的出现，必须要认真了解此病的治疗办法，可以在平时注意自己心态方面的调整。

（责任编辑：jbwq）