告别乳腺增生的妙招

时间 : 2016-03-22 09:49:02 来源：寻医问药

[摘要]

预防乳腺增生要减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

女性患乳腺增生的越来越多，女性内分泌失调及精神因素是占相当大的一部分原因的。面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。下面我们一起来学习告别乳腺增生的妙招。

1、预防乳腺增生要保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

2、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动，这是预防乳腺增生方法之一。

4、预防乳腺增生哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。

5、最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

6、预防乳腺增生要减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

上述告别乳腺增生的妙招的详解，大家一定要善加利用，这样才能让您告别乳腺增生的困扰，如果您还有不明之处，可以到相关医院咨询专家，他们会给您合适的建议，谢谢您对本站的支持与信任，在此衷心地祝您有一个健康的身体。

（责任编辑：jbwq）

关键词:

分享到：

更多文章>> 与“告别乳腺增生的妙...”相似的文章