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告别乳腺增生的妙招

时间 : 2016-03-22 09:49:02 来源:寻医问药

[摘要]

预防乳腺增生要减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

女性患乳腺增生的越来越多,女性内分泌失调及精神因素是占相当大的一部分原因的。面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时,一定要学会放松。下面我们一起来学习告别乳腺增生的妙招。

1、预防乳腺增生要保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

2、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。

3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动,这是预防乳腺增生方法之一。

4、预防乳腺增生哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁瘀积,引发乳腺疾病的概率升高。

5、最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩,会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。

6、预防乳腺增生要减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

上述告别乳腺增生的妙招的详解,大家一定要善加利用,这样才能让您告别乳腺增生的困扰,如果您还有不明之处,可以到相关医院咨询专家,他们会给您合适的建议,谢谢您对本站的支持与信任,在此衷心地祝您有一个健康的身体。

(责任编辑:jbwq)

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