如何才能有效的缓解女性乳腺增生？

时间 : 2016-03-22 09:46:43 来源：寻医问药

[摘要]

现在社会人们的生活发展很快，所以，很多的女性平时比较繁忙，这样容易造成自己的身体受到影响，尤其是乳房的变化，我们应该警惕乳腺增生，这种疾病的出现使女性非常的疼痛，那么，如何才能有效的缓解女性乳腺增生？

乳腺增生自我按摩的操作手法怎么做呢

1、坐卧均可，前臂放松，自然平放在垫有松软物体的桌子上，使上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打患侧，自上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部，来回反复进行，用力不宜过大，以患乳可轻轻抖动为宜，每次30分析钟，每日2次。

2、坐卧均可，用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次，按压膻中、中府、中脘各1分钟。

3、用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次，然后再坐另一侧，接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。

4、坐位，左下肢膝关节曲屈，踝关节搭于右侧膝关节上方，用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法，重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处(此处对乳房胀痛有良好的止痛作用)，然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。以同样手法施于对侧。

需要注意的是，按摩可以起到治疗的作用，但是疗程较长，多是逐渐起效，患者需要坚持按摩。对伴有胸胁疼痛的患者，按摩数日后症状即会逐渐减轻。

什么原因导致女性出现乳腺增生?

1和心情有关系

乳腺疾病与女性的心情有很大的关系，特别是乳腺增生。如果女性长期都处于抑郁的情绪中，或者是经常都有心情暴躁、情绪非常不稳定等等情况，都可能会导致女性的内分泌失调。这种情况下，女性的雌激素水平就会产生比较大的变化，由此引发了乳腺增生。

2服用雌激素保健

现在很多女性为了能够保持容貌，或者处于保健目的，会使用一些含有雌激素保健品，服食一些的含雌激素的食品或者药品。但是，长期使用这些东西，会使得女性的内分泌失调，对乳腺产生不利的影响。

3吃太多高脂肪的食品

如今人们的生活水平已经变得更好了，民以食为天，很多女性平时会经常吃一些高脂肪的食品，甚至会吸烟、喝酒。这些不良的饮食习惯，使得女性的内环境出现异常，雌激素对乳腺上皮的刺激加大，导致乳腺疾病产生。

平时需要注意这些按摩店按摩，有效进行保健，同时也要注意护理，科学进行治疗为了避免造成更多的痛苦，平时需要注意多休息，而且要注意饮食事项，有效地调节气血，避免造成更多的危害，同时也要注意缓解方式，科学进行护理希望更多的女性有所了解。

（责任编辑：jbwq）

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