腰疼因肾虚不妨拍拍肾俞穴

时间 : 2016-03-21 15:58:16 来源：寻医问药

[摘要]

在门诊上，总会见到一些腰疼的中老年朋友。当我告诉他们，如果把肾护好了，腰自然就不会有问题的时候，很多人都觉得不可思议。

上了年纪之后，腰疼是一件很常见的事情，有的是因为坐久了，腰间劳损导致的，可有些是因为肾脏方面的疾病引起的。在中医典籍中有句经典的话叫“腰者肾之府”，这五个字的意思很简单，腰是肾脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人，那么如何补肾护腰呢？下面就来看看吧。

古话说：“肾气一虚，腰必痛矣。”肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，那么，首先受到影响的就是腰部。所以，护肾就要先护腰。

说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是“气海”和“关元”。有人觉得穴位很难找，都感觉很神秘，其实，只要你用心，穴位是很容易找准的。而这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。你将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴，而三指处就是关元穴了。

有时候，门诊上的朋友会特别多，坐诊时间过长，我就会感觉腰部疼痛。但我知道，这并不是说我的腰有问题，因为这种疼痛只是暂时的。这个时候，我会花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸痛感很快就减轻了。肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。

除了按摩穴位，我还有一个补肾的好方子：狗脊、川断、菟丝子各30克。每天熬药的时候，先把这些药在水中泡半小时，然后加入400毫升水熬煮;待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，然后再用同样的方法熬一次;把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。

中医上有种说法叫“以形补形”，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，这个方子里面一味草药“狗脊”，一般生长在山脚下、沟边或是树林下阴的地方，看起来就像狗的脊梁，中医认为它有壮腰、扶筋的功效。狗脊与川断、菟丝子配伍，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用，一般来讲，坚持喝一周，就可以明显看出效果了。

通过上述内容的介绍，您对补肾护肾的方法应该清楚了吧，很多的肾病患者都没有注意到肾功能的好与坏，其实和我们日常的不良生活习惯、行为有很大的关系，要保护好我们的肾，就必须从生活中的小事做起。

（责任编辑：jbwq）