肝火旺肾阴虚保健方法有哪些

时间 : 2016-03-21 15:58:12 来源：寻医问药

[摘要]

肝火旺肾阴虚保健方法是什么?这是值得大家关注的，肝火旺肾阴虚虽不是什么大病，但却给大家带来了较大的折磨，所以大家需正确把握肝火旺肾阴虚保健方法，还要找到适合自己的治疗方法，正确的治疗疾病才能够最大限度的规避疾病危害的发生，保证大家的安全和健康。肝

肝火旺肾阴虚保健方法是什么?这是值得大家关注的，肝火旺肾阴虚虽不是什么大病，但却给大家带来了较大的折磨，所以大家需正确把握肝火旺肾阴虚保健方法，还要找到适合自己的治疗方法，正确的治疗疾病才能够最大限度的规避疾病危害的发生，保证大家的安全和健康。

肝火旺肾阴虚保健方法：

多甜少酸补益脾胃

春季进补还应多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

甘味食物能滋补脾胃，但要注意的是，这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这类食物中，首推山药和大枣。山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

俗话说“日食五枣，长生不老”，大枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性在春天多食用。龙眼玉竹排骨汤——由百合、山药、龙眼、莲子、薏仁、玉竹、芡实、蜜枣组成;山药枸杞水鸭汤——百合、山药、龙眼、枸杞子、陈皮组成，都是药食两用的甘味食材组成，能够补脾益肺，滋补肝肾，并能滋阴养颜。

辛甘之品助春阳

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。

唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”，就是说葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物对于人体春季阳气生发很有好处，类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散风寒的同时，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

防春困多吃黄绿蔬菜

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力有益，应季的野菜如马兰头、枸杞头等可以提高身体的抵抗力。

对霉变食物格外当心

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果(水果食品)，富含维生素c，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭，还要注意冬季腌制的酸菜、咸菜、发芽的土豆、四季豆、霉变甘蔗等这类容易滋生细菌病毒的食品要格外当心。

有关肝火旺肾阴虚保健方法，大家必须要慎重的了解和把握，这是帮助大家准确了解疾病的前提，当然肝火旺肾阴虚危害广泛，为了得出准确的确诊和治疗方法，大家在把握了肝火旺肾阴虚保健方法之后，还应该积极咨询相关专家的建议。

（责任编辑：jbwq）