介绍几种肾虚的按摩疗法

时间 : 2016-03-21 15:58:11 来源：寻医问药

[摘要]

肾透支了等怎么办，肾透支在一定程度上也是肾虚的表现，肾虚会导致男性朋友性功能下降，出现阳痿早泄的症状，影响男性的身体健康，因此我们要注意日常生活中的保健，下面给大家介绍几种肾虚的按摩疗法，希望能帮助患者早日康复，远离肾虚的困扰。

一、肾虚性功能降低多做缩肛运动

肾虚会导致性欲降低，阳痿早泄等性功能障碍，针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

二、肾虚头晕按摩脚心

脚底有很多穴位，其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体，有利于肾虚的治疗。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

三、肾虚腰疼多按摩腰部

肾虚患者多有腰膝酸软的症状，针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部来进行肾虚的治疗。具体做法是：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰部的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

肾虚的保健方法

1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼，同样属于肾虚的治疗方法。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。

2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。

3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

日常生活中我们要多关注自己的身体健康，尤其是我们的肾，注意一些保健方法太极拳、摩肾区、填肾精都是治疗肾虚比较有效的保健方法，我们在日常生活中可以多注意练练，会有意想不到的效果，除此之外，在日常生活中我们要注意饮食方面的调节，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，清淡的饮食。

（责任编辑：jbwq）

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