白癜风患者应注意节后防疲劳

时间 : 2016-03-21 08:42:38 来源：寻医问药

[摘要]

春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适，久而久之易致多种疾病。睡前进食会增加胃的负担，降低睡眠质量，还可能使某些症状恶化，尽

春节刚过，人们在节日期间充分享受了愉快的假期。白癜风患者在节日期间，更容易引起白癜风的复发和加重。防止疲劳是白癜风患者在节后首先应做的。那么，白癜风患者在节后如何防止疲劳呢?

保持愉快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时刻更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书、边吃边看电视。

春节期间白癜风患者有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适，久而久之易致多种疾病。睡前进食会增加胃的负担，降低睡眠质量，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。吃饭时要细嚼慢咽，规律饮食、饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。

节制烟酒：烟草中含有多种有害化学物质，主要有尼古丁、焦油、多种环芳烃、一氧化碳，多种重金属(镉、镍、铅、砷等)。对人体多系统、多脏器均有较强的毒性，使血氧含量下降，降低免疫机能，引起癌变。可使末稍小动脉痉挛—血流受阻—微循环功能障碍—组织细胞缺血缺氧—加重黑色素细胞损伤。酒也能造成微循环功能障碍：未稍小静脉扩张瘀血—血液瘀积—回流障碍—组织细胞缺血缺氧—加重黑色素细胞损伤。过量饮酒也可导致人体多脏器损伤、如酒精性肝硬化、心血管系统损害，神经系统损伤等，都对白癜风的治疗不利。

适当运动，充足睡眠：有助于消解压力，缓和情绪，降低各种疾病复发的机会。白癜风患者也可进行适当的运动，有助于增强自身免疫力，有利于白癜风的恢复。

饮食注意：白癜风患者平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜、豆类食品、花生、黑芝麻、核桃等食物。

忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。不宜吃菠菜，因菠菜含大量草酸，易使患部发痒。

少吃含维生素C多的食物。因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响酪氨酸酶的活性，干扰皮肤黑色素的合成。

白癜风患者应该防止疲劳，最根本的是从饮食和睡眠上调整，保持好的生活习惯，这样有利于治疗白癜风。

（责任编辑：jbwq）