时间 : 2016-03-21 08:42:22 来源：寻医问药
日常生活习惯上，人们总是习惯晚睡或者在睡前进行一些运动再入睡。那么，对于白驳风患者来说，这样做好吗?睡觉又该注意哪些问题呢?
日常生活习惯上，人们总是习惯晚睡或者在睡前进行一些运动再入睡。那么，对于白驳风患者来说，这样做好吗?睡觉又该注意哪些问题呢?
白驳风患者在睡觉前最后要避免一些剧烈的运动。这样做对病情的康复很不好。
科学研究表明，人在剧烈的运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠，尤其对于白癜风患者来说，睡前最好不要进行剧烈的运动，白斑患者需要好的睡眠。
专家建议患者在睡觉时如果睡不着可试试下面几个方法，以助于睡眠。
1.用手心搓脚心，左手搓右脚心;右手搓左脚心，搓时先把两手搓热再开始搓每次10分钟。
2.在睡前听一些轻松、舒缓的音乐。
（责任编辑：jbwq）
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