省时省钱―白白女的保健法

时间 : 2016-03-21 08:42:18 来源：寻医问药

[摘要]

女性白癜风患者不管多忙，都应该抽时间关心一下自己的健康。如果在没有时间和金钱去健康房健身的的情况下，专家推荐：中医教女性如何运动养生，女性朋友一定要收藏了。1.散步……

保健运动分男女吗？是的，中医专家在各项运动中摘选出几种不受时间和金钱影响，且适合女性白癜风患者们的运动方法和一些其他保健方法，让白白女们可以方便的天天做保健。

1.散步、慢跑。在奥林匹克运动的故乡古希腊山上的岩石上刻了这样的话：“你想变得健康吗?你就跑步吧;你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得养丽吗?你就跑步吧。”

2.太极拳。太极拳是一种特殊的运动，它剐柔相济，动静结合，阴阳协调。《养性延命录》记载“能动能静，所以长生”。

3.叩齿。清晨或睡前，排除杂念，放松思想，口唇轻闭然后上下齿有节律地互相轻轻叩击36次，可使牙齿坚固不易脱落，并有预防龋齿作用。

4.咽津。即闭合口唇，将舌头伸出齿外唇内，上下左右搅动，名日“赤龙搅水”，津液(唾液)很快生出满口，然后鼓漱5-10次缓缓咽下，以意念送至丹田。我国古代养生专家对唾液极为重视，称之为“玉泉”、“甘露”“玉池之津”、“神水”等，可于早晚进行。

5.足浴。歌日：“春天洗脚，外阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗天脚，丹田温灼”。“睡前一盆汤，保你永健康”。

白白女们，在生活中不要老是忙这忙那，不要把关注的重点全放在工作和疾病上，也应该抽时间多关心一下自己的健康，先学着做一个健康的白白女，再慢慢甩掉白癜风的称号。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 女性朋友跑步保健养生中医白癜风

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