白白女睡个美容觉

时间 : 2016-03-21 08:42:18 来源：寻医问药

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[摘要]

女性白癜风患者睡前也不要喝茶，茶叶中含有咖啡碱等物质会刺激中枢神经，使人兴奋，入睡也会变得更加不易。也不能饿着肚子上床，睡前如感到饥饿，可适当吃点温软的食物，并且……

女性白癜风患者对睡眠的要求要相对的高一些，睡眠质量决定的不仅仅是病情的变化情况，还决定着皮肤的状况，爱美的女士都知道一定要睡个美容觉，那么睡眠中存在着那些误区？又有哪些诀窍可以改善睡眠呢？

女性的睡眠误区：

1、头朝南或朝北睡眠

对：这是地磁对人体的影响。

如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。

2、我习惯在床上思考明天应做的事情

错：最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。

你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

3、睡不着时，数数能催你入睡

错：数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 白癜风睡眠质量睡眠美容觉

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