白癜风患者怎样健康减肥

时间 : 2016-03-21 08:42:12 来源：寻医问药

[摘要]

喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

夏季的来临，越来越多的夏装的出现，越来越多的女性意识到减肥的必要性。但是患上白癜风的女生们，可不能随便瘦身，因为方法不当不但会令瘦身无果，更严重的会影响病情恶化，那么，白癜风患者怎样健康减肥?看看专家给我们的方案吧!

1原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2?3小时再步行一次，效果更佳。

4瑜珈来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

8盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

以上的详细介绍就是关于：白癜风患者怎样健康减肥呢？对于这个问题，您还有疑问吗？如果您还想了解更多关于白癜风的知识，建议您多关注相关的信息和资料，以便您更多的了解病情。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 白癜风

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