女性白癜风患者正确处理愤怒情绪

时间 : 2016-03-21 08:42:10 来源：寻医问药

[摘要]

女性白癜风患者正确处理愤怒情绪：1、明明生气却又刻意压抑。解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。2、认为自己是对的。解决方法：接受你自己和其他人都是不完……

生活中我们会遇到形形色色的人，处理各类不同的事，有些会让我们愉悦，有些让我们愤怒，有些让我们悲伤，有些让我们感动。面对情绪的时候男人往往比女人更冷静，那么女性白癜风患者如何面对生活中的情绪问题呢？

女性白癜风患者正确处理愤怒情绪

1、明明生气却又刻意压抑

解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

2、认为自己是对的

解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

3、误会别人

解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

4、迁怒于别人

解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

5、出现冲动行为

解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

女性白癜风患者在平时处理情绪方面要多注意，凡事三思而后行。并不是说生气不好，不能生气，相反，生气是一种正常情绪反应，重要的是学会如何转化愤怒的情绪，不要因为负面的情绪而伤人伤己。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 冲动行为心理治疗情绪反应深呼吸解决方法

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