白癜风患者应该怎样运动呢

时间 : 2016-03-21 08:41:56 来源：寻医问药

[摘要]

慢跑不仅可以促进骨的血运和营养代谢，还能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓衰老。所以，白癜风患者应该多做一些慢跑运动。

白癜风患者应该怎样运动呢？有部分的白癜风患者对于这个问题都不是很清楚。众所周知，白癜风患者是不适合剧烈运功的。但是适当的运动，对于白癜风的康复是很有帮助的。那么，白癜风患者应该怎样运动呢?下面请专家来为白癜风患者运动做一下指导。

在众多的运动项目中，慢跑是一项很好的有氧运动，可以达到轻松的健身效果，具有增强肌耐力的作用。特别是对于很多没有长跑习惯的白癜风患者尤其适合，可以先以8分钟以上的时间跑完1600米为目标，之后再逐渐加快速度。而且，慢跑不受时间，地点的限制，不用准备较为繁琐的运动前准备。为了减少疲劳，建议白癜风患者要穿质量好的运动鞋，慢跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉且平坦的场地进行。但是，在慢跑的同时，大家要注意保护关节肌肉，防止其磕碰和拉伤。

白癜风患者在接受正规治疗的同时，千万不能忽略日常生活中的各种康复保健方式。在康复治疗的过程中，采用正确的保健方法能达到事半功倍的奇效。

妙招1：循规蹈矩遵医嘱

白癜风患者在治疗过程中，一定要按照医生的建议按时、按量的合理用药，切忌自行改变剂量或服药时间。

妙招2：避免化学物刺激

白癜风患者应避免经常接触橡胶制品，如橡胶手套，橡胶鞋带等，因其橡胶制品会引起局部脱色而出发生现白斑损害。

妙招3：经常接受阳光的照射

白癜风的发病会引起局部皮肤和毛囊内黑色素的合成发生障碍，而阳光中的紫外线恰恰能促进黑色素的代谢。所以，除了炎炎夏日之外(因为炎炎夏日的阳光中，紫外线反而会抑制黑色素的代谢，不利于其合成)，经常接受阳光的照射，能使黑色素细胞转移到皮层，进而使肤色加深，有利于白癜风的治疗。

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