肝病专家提醒 脂肪肝“三分治、七分养”

脂肪肝是由于体内肝脏中的脂肪含量过多，而引起的一种肝病，患上脂肪肝后，脂肪肝患者要抓紧时机治疗，应及时到正规医院做肝功能检查，并在医生指导下早发现、早治疗。俗话说：得了肝病，要“三分治，七分养”。脂肪肝患者应做好调养肝脏的时机，养生应以养肝护肝为先。

脂肪肝：减肥过度也会得脂肪肝

许多人认为，脂肪肝是种富贵病。其实不然，临床中曾遇到一些女孩因为减肥过度而得脂肪肝。肝病专家介绍说，当过度减肥时，蛋白质、热量不足，肝区载脂蛋白合成减少，载脂蛋白就像一只小船，负责转运肝区的甘油三酯。当“交通运输工具”减少了，“运载量”就下降，“货物”就堆积起来。如果不能及时防治，肝功能反复波动，肝细胞会变性、坏死，脂肪肝也可引起脂肪变性、脂肪性肝炎、肝硬化等。

饮食过多、肥胖、高脂血症，再加上活动量少，能量过剩，都可能导致肥胖脂肪肝。年轻脂肪肝患者越来越多，与生活习惯有关。比如：活动少，坐在电脑前时间较长，常喝含糖饮料，嗜好高脂饮食、甜食、夜餐等。

肝病专家提醒

饮食、精神、运动、防护“四管齐下”

得了肝病，应“三分治，七分养”。对于养肝护肝，专家建议：

◆饮食调养：

1、脂肪肝患者要以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。

2、脂肪肝患者要多喝温水，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、脂肪肝患者要少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。

4、脂肪肝患者要多吃新鲜时令蔬菜瓜果，还可多吃些具有泄肝作用的食物，比如：鲜芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水果应注意血糖水平。

5、肝炎急性期脂肪肝患者要应少些蛋白质，不可补充过多，否则可能加重肝脏负担。肝炎恢复期，可补充蛋白质丰富的牛奶、瘦肉、兔肉、鱼及猪肝等，植物蛋白以豆类为佳。

6、早期肝硬化及肝硬化腹水病人可以优质高蛋白饮食;晚期肝功能差，并有肝昏迷倾向者应以低蛋白饮食，脂肪肝患者一般要以碳水化合物为主，比如：果汁、面条和饼干等，配合适当维生素，经常吃一些新鲜蔬菜水果，此外要禁酒。

◆精神调养：

注意情志养生，学会制怒，尽力做到心平气和;

◆运动护肝：

初夏适宜散步、做操、踏青、打太极拳、放风筝等，慢性肝病患者不宜剧烈运动。

◆防治病菌护肝：

1、防止肝炎上身：注意个人卫生，饭前便后洗手。皮肤有破口时到公共场所不要到处乱摸，否则乙肝、丙肝等病菌可能从破损处通过血液或体液进入人体，造成感染，避免“病从口入”、“病从血入”。