有脂肪肝睡前别喝奶的原因介绍

时间 : 2016-03-17 14:58:32 来源：寻医问药

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[摘要]

随着医疗技术的发展，人们越来越关心身体上的健康，很多人对脂肪肝这种病都有自己的了解，这种病一担患上会给患者带来极大的伤害，这就需要患者积极的治疗这种疾病了，我们在治疗预防脂肪肝的问题上，还存在着一些误区，有脂肪肝睡

随着医疗技术的发展，人们越来越关心身体上的健康，很多人对脂肪肝这种病都有自己的了解，这种病一担患上会给患者带来极大的伤害，这就需要患者积极的治疗这种疾病了，我们在治疗预防脂肪肝的问题上，还存在着一些误区，有脂肪肝睡前别喝奶，这是为什么呢?

因为对于脂肪肝病人，日常的饮食运动调理最为重要。从某种角度讲，光靠医生开药而生活上不注意，是无法杜绝脂肪肝的发生的。

其中，我们会特别强调，脂肪肝患者最好睡前别喝奶。睡前喝奶是不少希望拥有一个好睡眠的人的习惯，但是因为奶中含有3%的脂肪，如果喝完马上入睡，很容易导致热量过剩，所以高血脂、体重超重和脂肪肝的人要特别注意，平时也宜选择脱脂或低脂奶及其制品。

另外，对脂肪肝患者来说，一日三餐要把握“朝四暮三”的原则，即按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”。因为通常上午是一天中最为忙碌的，对能量的需求也最大。

理想的营养早餐应包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶制品、蔬菜和水果等五类食物。而午餐作为一天中的正餐，质量要高，数量要多，以满足人体对多种营养的需求。

晚餐则要清淡、量少，且不宜吃得太晚，晚餐过于丰富油腻，会增加患冠心病、高血压的机会。脂肪肝患者可以多喝茶。茶叶中包含茶多酚类(包括茶黄素等)、茶多糖、茶氨酸、γ-氨基丁酸等多种有效成分，具有抗氧化、清除自由基、调节血压、降血脂、降血糖、增强免疫功能、改善大脑血液循环及代谢功能等作用，因此饮茶水对患有高血脂、体重超重、脂肪肝的人群非常有益。

以上是我们介绍的脂肪肝患者睡前别喝牛奶的详细资料介绍，患者们了解了吗?脂肪肝患者养成良好的生活习惯，可以减轻病痛、减少并发症，提高生活质量和延长患者生命。脂肪肝在生活中要注意以下几点，有助于疾病的康复。

（责任编辑：jbwq）