如何预防脂肪肝的出现

时间 : 2016-03-17 14:58:24 来源：寻医问药

[摘要]

据专家表示脂肪肝疾病和人们日常的不良生活习惯合饮食习惯息息相关。而且脂肪肝对于患者有很大的危害性，所以我们要加强预防这个疾病。

现在人们的生活水平提高了，因此人们对于健康的要求也越来越高，很多人比较注意保健，现在脂肪肝疾病在我们的生活当中也是普遍存在的，所以人们很想能够预防脂肪肝疾病，但是不知道该如何做，那么为了这个问题我们请专家介绍一下该如何预防脂肪肝的出现。

脂肪肝预防注意什么：

1、无论运动治疗还是饮食治疗，都不可求之过急，避免物极必反。应当遵循渐进原则，尤其是在运动量和运动时间的把握上，应逐渐递增。

2、脂肪肝预防注意哪些，掌握适当的运动量、运动时间和频率。运动量以中等强度为适宜，即运动时呼吸、心率增快，并感轻度疲劳，轻微出汗，但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等。而在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟，每周运动3次。如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期，或伴有肝肾心功能不全等情况时，应适当控制和减少运动量，以休息为主。

3、选择以有氧代谢为主的运动项目，如中快速度散步、慢跑、骑车、爬坡、呼啦圈、跳舞和广播体操等。避免缺氧运动项目，如足球、短跑等。

上面通过三点内容为大家介绍了脂肪肝的预防在生活当中所注意的问题，希望能够给患者们带来启示，也希望人们能够在以后的生活当中，能够在饮食上多加注意多吃一些清淡的饮食，还要在闲暇的时间多注意加强运动。

（责任编辑：jbwq）