时间 : 2016-03-17 14:21:21 来源：寻医问药
股骨头坏死在疼痛期很多人都选择卧床不起，大家都就的知道患了股骨头坏死要怎么锻炼呢？这些知识很重要的。
患了股骨头坏死要怎么锻炼呢？知道这些锻炼知识是很重要的，那么还不清楚的话，那么就看以下面详细解说，相信你一定可以了解到你不知道的问题。
一、扶物下蹲法：
单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3~5分钟。
二、患肢摆动法：
单或双手前伸或侧伸扶住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5分钟。
三、屈髋法：
患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动3~5分钟。
四、患肢摆动法：
取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展5~10分钟。
五、屈髋开合法：
患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5~10分钟，以髋关节受限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。
综上所述，想必大家现在对股骨头坏死锻炼知识有了深刻的认识了，希望大家能够有效的早期的预防股骨头坏死。如果您身边的朋友不幸得了股骨头坏死疾病，请及时有效的就医，这样才能够彻底的治疗。
（责任编辑：jbwq）
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