做一个健康的 “小胖子”

时间 : 2016-03-16 17:36:34 来源：寻医问药

[摘要]

如今的4-2-1的家庭模式下,孩子成为家中的宝贝,在家已然变成”小皇帝”.家长们过分的溺爱,每天零食不离口,大鱼大肉。导致有一部分儿童养成了不良的饮食习惯，暴饮暴食，喜欢吃油炸食品，变成“小胖子”。过度肥胖的小儿不但生活异常，并可发生心肺功能不全，

在如今的“4-2-1”的家庭模式下,每家只有1个的孩子成为了家中的“小皇帝”，家长对这些“独苗”宠爱有加，孩子的要求，特别是“吃”上的要求更是第一时间得到满足。油炸食品、小零食成为了一部分儿童的“正餐”，暴饮暴食，大鱼大肉，造就了一个个的“小胖子”。过度肥胖的儿童不但生活不便，并引发心肺功能不全的隐患，到了成年期又易出现高血压、冠心病及糖尿病等并发症。因此小儿肥胖要特别引起各位家长的警惕，要想治疗小儿肥胖，就要从根源预防。那么在预防过程中有什么手段呢?

一、“小胖子”的日常饮食

治疗任何原因引起的脂肪病，皆以饮食管理为主。调节饮食的原则如下

1、限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需，仅使体重逐步降低。最初，只要求制止体重速增。以后，可使体重渐降，至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。

2、设法满足小儿食欲，避免孩子有饥饿感。所以应选取热能少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜等。必要时可在两餐之间给热能少的点心，如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。

（责任编辑：jbwq）