儿童肥胖症的食疗方案

时间 : 2016-03-16 17:35:31 来源：寻医问药

[摘要]

现在的生活水平好了，因此在我们的身边出现了很多的小胖子，肥胖症儿童对于孩子的身体危害是很大的，还会引起其他疾病，影响孩子的健康成长。那么肥胖症儿童应该怎么办呢，可以通过食疗方法来治疗，我们一起来了解下肥胖症儿童的食疗方法。芥菜粥[原料]芥菜头10

现在的生活水平好了，因此在我们的身边出现了很多的小胖子，肥胖症儿童对于孩子的身体危害是很大的，还会引起其他疾病，影响孩子的健康成长。那么肥胖症儿童应该怎么办呢，可以通过食疗方法来治疗，我们一起来了解下肥胖症儿童的食疗方法。

芥菜粥

[原料]芥菜头10克，粳米50克。[制法]将芥菜头洗净、切碎，与洗净粳米一同放入锅内，加水适量，煮成粥即可。[吃法]早锓食用。[功效]理脾行气，祛湿化痰。

双仁汤

[原料]薏米30—50克，杏仁10克，白糖适量。[制法]将杏仁去皮和心。薏米淘洗干净，放入锅内，加水适量，煮至半熟时加入杏仁，再继续煮至杏仁熟烂，放入白糖调味即可。[吃法]早餐食用。[功效]理脾行气，祛湿化痰。

冬瓜利水减肥汤

[原料]冬瓜500克，麻油、精盐各适量。[制法]将冬瓜洗净后切成厚片，放入锅内，加水煮至冬瓜熟，加麻油、精盐调味即可。若将冬瓜切成小块，可与洗净粳米50克同煮成稀粥食用;也可用冬瓜煮成汤，去渣后，加入洗净粳米50克，煮成粥后食用。[吃法]早晚食用，淡食。[功效]清热利水，滋阴润肠。

甜叶菊参叶汤

[原料]甜菊25克，人参叶10克。[制法]将甜菊、人参叶洗净，放入锅内，加水适量，煎汤饮服。或用沸水浸泡后饮用。[吃法]代茶饮用。[功效]清热泻火，滋阴润肠。

石膏粥

[原料]生石膏60克，粳米30克。[制法]将生石膏捣碎，放入锅内，加水适量，煎煮取汁，与洗净的粳米同煮成粥即可。[吃法]早晚食用。[功效]清热泻火，滋阴润肠。

儿童肥胖症的预防

预防措施之一：避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

预防措施之二：婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。

预防措施之三：建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。

预防措施之四：少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

预防措施之五：加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

以上内容介绍的是肥胖症儿童的食疗方法，现在肥胖症儿童的比例越来越高，家长朋友要引起重视，做好预防和及时的治疗。在饮食治疗过程中，家长要注意不要让孩子吃过多的零食，让孩子多运动，保持健康的身体。

（责任编辑：jbwq）