儿童肥胖症的食疗方法有哪些？

时间 : 2016-03-16 17:35:30 来源：寻医问药

[摘要]

随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的孩子患有肥胖症。由于平时的饮食、生活作息不规律，导致小儿肥胖的发生。家长们应该要引起高度的重视，孩子肥胖不是一种健康可爱的表现，一定要让孩子多加强锻炼，控制饮食。以下是关于儿童肥胖症的食疗方法，希望能够给

随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的孩子患有肥胖症。由于平时的饮食、生活作息不规律，导致小儿肥胖的发生。家长们应该要引起高度的重视，孩子肥胖不是一种健康可爱的表现，一定要让孩子多加强锻炼，控制饮食。以下是关于儿童肥胖症的食疗方法，希望能够给您带来帮助。

冬瓜：能消痰、利水、减肥、美容。《神农本草经》中即有"冬瓜令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻身耐老"的记载。唐代食医还认为："欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。"可见，冬瓜古今均视为减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖症，尤宜多食常食。

黄瓜：生吃黄瓜能清热解暑、生津止渴，熟食黄瓜能通利水道，消胀通便。据研究，黄瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖类物质转变为脂肪，有减肥作用。黄瓜中含有较多的钾盐又有利尿效果。正因如此，身体过于肥胖者，宜多食黄瓜。

赤小豆：性平，味甘，既能利水除湿，又能补脾益气。元·王好古就认为它"消水通气而健脾胃"，无论痰湿型肥胖症或气虚型肥胖者，均宜常食多食。对于赤小豆的减肥作用，古代早有认识，如陶弘景曾说："赤小豆性逐津液，久食令人枯燥。"《食性本草》亦有"久食瘦人"的记载。

萝卜：能化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含胆碱物质，有利于减肥，并能降血压降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高，中医辨证属痰湿型的肥胖症，经常食用。

竹笋：为一种低脂肪、低糖、多纤维素、多维生素食品，具有"通血脉，化痰涎，消食积，益气力，利水道"的作用，单纯性肥胖症经常服食，有减肥效果。

海带：能化痰、软坚、利水，是一种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，而且是一种低脂肪、低糖的低热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤为适宜。

金针菇：含有丰富的蛋白质，所含氨基酸的总量和人体必需氨基酸的含量均高于蘑菇，而且含钠量也很低，是防治肥胖症的保健食品，对气虚型肥胖症尤为适宜。

荷叶：凡肥胖症患者，宜用荷叶煎水代茶频饮，因为它有祛脂减肥作用。如果每天用鲜荷叶50~100克，或干荷叶25克，煎水代茶，连服3个月，一般体重可明显降低。尤其是患有高脂血症而又过于肥胖者，更为适宜。

山楂：有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用。特别是血脂偏高的肥胖症，尤其适宜。中医认为山楂多食能耗气，所以，痰湿型肥胖者宜吃。

黑木耳：属于一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多无机盐的食品，所含的多糖物质，又具有降低血中胆固醇和减肥作用，中医认为黑木耳还有益气的功能。所以，对痰湿型肥胖症和气虚型肥胖症皆适宜。

根据上述介绍儿童肥胖症的食疗方法，家长们在日常生活中可以试着给孩子进行饮食调理和改善，合理膳食，帮助孩子改善不良的饮食习惯。不要给孩子吃减肥药，儿童不宜食用减肥药，以免带来副作用，危害孩子的健康成长。通过食疗进行辅助治疗，能够有效的帮助患儿得到更好的恢复，让孩子健康快乐的成长。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 儿童肥胖症食疗

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