收录16421种疾病

扫一扫官方微信
关注更多健康资讯

问专家

提建议

回顶部

您所在的位置: 久久医生网> 疾病百科> 疾病症状> 痴呆

预防老年痴呆的方法有哪些?

时间 : 2016-03-16 11:07:20 来源:寻医问药

[摘要]

预防老年痴呆的方法有哪些?人到30岁以后脑筋就开始转得较慢,以前认为不可避免,但现在新的研究表明,任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活,更“年轻”,人脑是一部学习的机器

预防老年痴呆的方法有哪些呢?老年人是比较容易患老年痴呆的,老年人一定要注意预防老年痴呆症,老年痴呆症的预防一定要注意一下几点,下面小编就介绍下预防老年痴呆的方法有哪些吧。

预防老年痴呆的方法有哪些

一饮食得宜

抗氧化物是益智良方,抗氧化物能中和破坏神经元的自由基,还有抗癌作用,所以多吃抗氧化物分子的食物,对益智大有好处,许多颜色鲜艳的果蔬及豆类,全谷类,坚果和香料都富含抗氧化物,此外营养均衡更为重要,可避免罹患高血压糖尿病肥胖症等。

二多动脑筋

预防老年痴呆的方法有哪些?人到30岁以后脑筋就开始转得较慢,以前认为不可避免,但现在新的研究表明,任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活,更“年轻”,人脑是一部学习的机器,只要有适当的工具,加上持续不懈的练习,多动脑筋,智力就会像年轻时一样,比如使用电脑上网打游戏、聊天、发电子邮件、写博客、看新闻等等,平时也可打麻将、打扑克、下棋等,还可以练书法、绘画、弹电子琴等。

三有氧运动

有氧运动是保持脑部灵活的最佳良方,预防老年痴呆的方法有哪些,有氧运动可以阻止脑力走下坡路,甚至能增强记忆力,还可预防心脏疾病、肥胖病以及其它伤害脑部的老年疾病。老年人最好的有氧运动就是多步行。

以上就是预防老年痴呆的方法有哪些的相关内容,老年人想要预防老年痴呆症,一定要养成良好的生活习惯,老年人一定要多做运动,这样预防老年痴呆很有好处的。

(责任编辑:jbwq)

分享到:

更多文章>> 与“预防老年痴呆的方...”相似的文章

更多>>

痴呆疾病

1.测定脑脊液,血清中ApoE多态性:许多研究资料表明,ApoE多态性与Alzheimer病(AD)发生有关联,ε2基因似乎不仅可保护人们免患AD,而且还与长寿有关。 2.测定Tau蛋白定量,β淀粉样蛋白片段,也... 详细

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系