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预防老年痴呆的相关方法

时间 : 2016-03-16 11:06:50 来源:寻医问药

[摘要]

随着社会的不断发展,老年痴呆的患病率也在不断的提高,对于老年人来说预防老年痴呆具有很重要意义

随着社会的不断发展,老年痴呆的患病率也在不断的提高,对于老年人来说预防老年痴呆具有很重要意义。那么,常用哪些方法预防老年痴呆呢?下面听听专家给出的介绍。

1、加强精神调养人们常说:“笑一笑,十年少”,注意保持乐观情绪,也就是说,要宁静无惧,恬淡虚无,与世无争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰,这样才能有助于健康不衰。这是常见的老年痴呆预防方法。

2、注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁状态因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素,因此要避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害;另外,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。

3、加强体育锻炼许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。这种老年痴呆预防比较常见。

4、避免脑动脉硬化脑血栓等疾病的发生,以防止因脑供血不足而导致老年痴呆动脉硬化是老年痴呆的主要“敌人”。调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化。这是预防老年痴呆方法之一。

5、注意智力训练,勤于动脑,以延缓大脑老化研究显示,常做用脑且有趣的事情,可保持人的头脑灵敏,锻练脑细胞反应敏捷,而整日无所事事,则患老年痴呆的比例较高。老年人应保持活力,多用脑,如多看书、多学习新鲜事物;培养业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化;应注意广泛接触各方面的人,如和朋友聊天、打麻将、下棋等,都可刺激神经细胞活力。这也是老年痴呆预防方法。

以上就是老年痴呆预防的几种方法。还请广大老年人在平时生活中做好预防工作,防止疾病的入侵。如患上老年痴呆则要及的的治疗,以免病情的加重。最后祝您身体健康

(责任编辑:jbwq)

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