时间 : 2016-03-16 09:30:44 来源：寻医问药
只有做好骨性关节炎的自我预防才能够正确的实现身体健康，那么具体的骨性关节炎的自我预防措施有哪些呢?接下来我们就来详细了解一下。
骨性关节炎的自我预防是患者本将需要做好的，只有做好骨性关节炎的自我预防才能够正确的实现身体健康，那么具体的骨性关节炎的自我预防措施有哪些呢?接下来我们就来详细了解一下。
骨性关节炎的自我预防：
1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
以上是对骨性关节炎的自我预防措施做出的分析，专家指出，骨性关节炎对于身体的伤害是巨大的，所以做好骨性关节炎的自我预防措施是非常有必要的，最后建议大家一定要到正规到医院进行骨性关节炎的治疗。
（责任编辑：jbwq）
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