骨性关节炎的预防办法会有哪些

时间 : 2016-03-16 09:30:43 来源：寻医问药

[摘要]

骨性关节炎在生活当中是多发的，很多的人会出现该病的症状，发病后影响到了他们的生活，会导致他们的骨节疼痛痛严重，希望朋友们必须要做好骨性关节炎的预防工作才行，往下看为大家来介绍一下相关的预防办法会有哪些呢。骨关节炎患者一般不引起功能残废，有少数患者

骨性关节炎在生活当中是多发的，很多的人会出现该病的症状，发病后影响到了他们的生活，会导致他们的骨节疼痛痛严重，希望朋友们必须要做好骨性关节炎的预防工作才行，往下看为大家来介绍一下相关的预防办法会有哪些呢。

骨关节炎患者一般不引起功能残废，有少数患者终身无症状;大多数患者症状局限于关节;极少数患者因压迫神经根，引起相应的肢体神经根痛或传导感觉异常。有神经症状者，多数经过休息或治疗可恢复，仅个别遗留神经元性瘫痪。还有极个别患者因椎动脉受压，可出现脑缺血症状。如处理及时、有效，这些症状可得到控制。个别骨关节炎患者也可以出现关节局部破坏，并导致功能障碍和畸形。

保持乐观情绪，绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状。有合理的生活和工作方式，平时饮用牛奶(少量多次)，多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。避免过度负荷，避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。

选择适当的鞋，老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。使用辅助设施，可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。辅助理疗，急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。

进行缓和的有氧运动，从小运动量开始，循序渐进。若锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例：关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。肌肉运动方法有两种：(1)取卧位，直抬腿达35°左右，维持5秒，重复20-30次，每日2-4次。(2)直立位向后伸下肢达45°，维持5秒，重复20-30次，每日进行2-4次。不同病人应采取不同的锻炼方法：膝关节受累可进行游泳或散步，但颈椎骨关节炎不适于游泳;颈椎和腰椎受累者可行轻柔的颈和腰部活动，手受累者可做抓和握锻炼。正确使用药物，可以选择对因治疗骨关节炎的氨基葡萄糖类药物。不宜滥用镇痛药，尤其对于有高血压、肝或肾功能受损患者应谨慎用药，以防发生不良反应。

朋友们在了解到了以上的知识之后，大家已经清楚的认识到了骨性关节炎的预防办法有哪些了，此病的病发率较高，大家必须要多多提防骨性关节炎的出现，而且要注意积极的做一些此病的预防，从而能减少骨性关节炎的出现。

（责任编辑：jbwq）