类风湿性关节炎患者应该注意的预防方法

时间 : 2016-03-16 09:30:40 来源：寻医问药

[摘要]

在这个类风湿性关节炎还无法根治的年代，做好预防类风湿性关节炎就极为重要。那么怎样预防类风湿性关节炎呢?下面我们来了解下预防类风湿性关节炎的措施。

慢性期要尽可能安排有规律的运动。预防类风湿性关节炎要以有氧运动为主，散步、骑自行车、打太极拳等均为适宜项目，以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。关节锻炼，可以增加肌力，防止关节挛缩、强直和肌肉萎缩。

急性期虽可活动，但不宜外出运动，而是开展日常生活的训练，如起床、坐立、穿脱衣服等，或在家中或病床上活动受累关节，预防类风湿性关节炎主要做简单的关节屈伸运动。活动幅度不可过大，应保持在允许范围内，活动后注意观察自身体验，如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象，则要减量或暂停活动。

预防类风湿性关节炎要循序渐进，持之以恒。方法可依病情灵活确定。活动量应由小到大，活动时间由短到长，活动次数由少到多，活动方式由被动运动变为主动运动，活动量及强度逐渐增加至可以耐受的程度。活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象，应停止活动1～3天，待症状改善后再考虑开展活动，并适当调整活动方案并减小运动量。

以上为预防类风湿性关节炎的措施介绍，相信大家对预防类风湿性关节炎的方法已经有所了解。日常生活中应注意细节，养成良好的习惯，做好预防类风湿性关节炎的工作。祝您健康。

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