时间 : 2016-03-16 09:30:38 来源:寻医问药
人生病了就要吃药,这是大家都懂得的,虽然要可以控制疾病,但是是药三分毒,过量的药物也会对人体造成伤害,有一定的副作用。那么,饮食可以帮助我们降低这种伤害。
相信世上没有哪个人会喜欢吃药,因为如果人不得不吃药,就意味着这个人生病了,要是我们日常生活中的饮食可以控制疾病,那该是多好的一件事,但是,这是不现实的。但是,合理的饮食对治疗是有帮助的。那么,如何通过饮食预防类风湿性关节炎呢?
1、饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
2、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症,因此需要控制食物的摄取,以免体重急遽上升,而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。
3、身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。
4、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
5、冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动。在寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛。
以上就是小编为大家整理的如何通过饮食来预防类风湿性关节炎的一些常识,希望大家要认真阅读后铭记于心,养成合理科学的饮食习惯,更不要忘记身体的锻炼,疾病是可以去预防的,所以大家要端正心态,乐观坚强看待类风湿性关节炎。
(责任编辑:jbwq)
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