风湿性关节炎的保健方法都有哪些

时间 : 2016-03-16 09:30:36 来源：寻医问药

[摘要]

风湿性关节炎的保健可以按照不同患者的体征来进行区分，当然有一些保健的方法适合大多数风湿性关节炎患者进行，下面我们就一起来了解一下风湿性关节炎的保健方法都有哪些，最基本的方法又是什么，我们一一来进行介绍。

风湿性关节炎的主要保健法子，大致可以归结为以下几方面：

1：适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

2：增加蛋白。风湿性关节炎是一种慢性消耗性疾病，再加上一些抗风湿西药对消化道的不良刺激，往往会引起食欲不好，出现消化道疾病，导致人体所需的营养素及蛋白吸收不足，出现营养不良矿物质。除了增加蛋白之外，还应增加维生素D和钙质。

3：留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

预防风湿性关节炎的5大方法。

1、注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是风湿病的预防的主要措施。

2、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。

3、避免风寒湿邪侵袭是最重要的风湿病的预防措施。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

4、预防和控制感染，人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的，有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

5、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。

通过以上的介绍我们对于风湿性关节炎的保健方法有了一定的了解和认识，尤其是了解到了一些最常见的保健风湿性关节炎的方法，首先就是在注意休息的同时也要注意适当的锻炼，还有就是饮食方面应多以高蛋白的食物为主。

（责任编辑：jbwq）

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