类风湿性关节炎的日常保健

时间 : 2016-03-16 09:30:36 来源：寻医问药

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[摘要]

类风湿性关节炎的日常保健都包括什么呢?在居住的环境上来说，类风湿性关节炎患者可要选择向阳比较好的房屋，阳光直晒的最佳，这样不仅可以避免潮湿阴冷，还可以促进我们体内钙的吸收，是非常好的一种日常保健方法。

①居住的房屋应通风、向阳，保持室内空气新鲜，被褥干燥。

②洗漱宜用温水。预防感冒。

③保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。

④坚持锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力。

⑤饮食：禁食生冷、辛辣刺激性的食物(如羊肉、狗肉、海产品)，不宜同时服用滋补性中药。

饮食营养应注意全面，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化.

护理事项是什么呢：

①避风寒湿邪：风寒、潮湿是诱发本病的重要因素。炎热之天，切不可汗出当风，或睡于风口，或卧于地上(尤其是水泥地及砖石之地)，若露宿达旦，所谓“虚邪贼风，避之有时”。截其来路，乃是预防之良策。

②急性期或慢性活动期：患者因关节活动加剧疼痛和功能障碍，导致关节和肌腱的进行性损伤，应卧床休息，同时注意患者的体位及站、坐、行、睡等的姿势。如膝部伸直时疼痛更甚，病人就在卧时于膝下垫一小枕头，以求舒适，但久而久之，膝关节便固定于半屈曲位，不能伸直，行走时屈膝、鸭步。有的病人肘关节屈伸不利，而肘关节屈曲挛缩，日久则该关节僵硬固定，刷牙、洗脸等动作均受限制，甚至持筷不能将饭送进口内。另外也可采用短时间制动法，使炎症减轻，关节休息。

③生活调护：由于疾病的影响，给患者生活带来诸多不便，需要帮助与指导。每日测体温，出汗及时擦干，勤洗澡或洗脚，促使血流通畅。对肢体功能丧失卧床不起者，要防止褥疮发生;同时要加强口腔的护理，防止口腔黏膜感染;加强胸廓和肺的活动，防止上呼吸道和肺部的感染。对严重关节功能障碍者，还须防止跌仆、骨折等意外发生。

其实在类风湿性关节炎的日常保健方面，需要注意的地方比较的多，比如说位置的选择，环境的选择，饮食的选择等等方面我们都要顾及到，而在身体的锻炼方面我们也不能忽视，更不能荒废，要持之以恒，坚持每日的锻炼。

（责任编辑：jbwq）