预防坐骨神经痛的方法主要包括几种

时间 : 2016-03-14 16:23:18 来源：寻医问药

[摘要]

预防坐骨神经痛的方法是大家比较关注的，据了解坐骨神经痛外科常见疾病，坐骨神经痛是指坐骨神经病变，正确把握预防坐骨神经痛的方法能够帮助大家积极的控制疾病发生。

正确选择预防坐骨神经痛的方法能够帮助大家尽早实现疾病康复，规避疾病不必要麻烦的发生，那么常见预防坐骨神经痛的方法包括哪几种呢?接下来我们就来具体了解一番。

当然也与运气有关，你可能在错误的时间做错误的运动，最终导致背痛和坐骨神经痛。我们必须承认，只要运动我们的背部就容易疼痛，因为老化有些运动我们需要限制。最好的办法是保持自己的身体柔软和强壮并保持手指交叉。

预防坐骨神经痛的方法：

1、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。

2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。

3、预防坐骨神经痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。

如上是对预防坐骨神经痛的方法做出的分析，大家要给予重视，专家说，坐骨神经患者要防止风寒湿邪侵袭，注意饮食调养，如果有身体不适，请立即去医院就诊，如此才能够规避疾病发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 坐骨神经痛神经痛

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