怎么预防鼾症比较有效

时间 : 2016-03-11 15:19:47 来源：寻医问药

[摘要]

鼾症是比较严重的健康问题，一不小心就有生命危险，那么究竟怎么预防鼾症呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们介绍了如下内容。

怎么预防鼾症?这是大家比较关注的问题，我们知道鼾症是比较严重的健康问题，一不小心就有生命危险，那么究竟怎么预防鼾症呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们介绍了如下内容。

首先，要选择软硬适度的枕头，并且外形符合人体工体力学，以康金舒乐为例说明，一方面贴合头颈部曲线，改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化，使得上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常，保持呼吸中枢神经系统正常兴奋性，有效保持晚上睡眠时气流通畅，最大限度减轻睡眠呼吸暂停。

其次，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。所以，打呼严重的患者比较推荐侧睡。同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。

所以，综合来考虑，打鼾患者选择枕头是很有讲究的，需要加以重视，并仔细甄别。

通过以上内容的介绍，怎么预防鼾症你知道了吗?专家指出对打鼾的人来说，选用合适的枕头是非常有用的，如果您对怎么预防鼾症还有疑问的话，可以点击我们的在线咨询。

（责任编辑：jbwq）